Movimento restaurativo privato

Queste pratiche basate sull'uso del tappetino riequilibrano corpo e mente, offrendo benefici fisici e mentali agli ospiti di tutte le età. Scegliete la velocità e l'obiettivo che preferite e lasciate che l'istruttore adatti la lezione al vostro livello e ai vostri obiettivi, per ottenere il massimo da questa ora privata dedicata al movimento. Potete scegliere tra yoga o pilates con tappetino. Per le lezioni private di yoga sono disponibili le seguenti opzioni: Hatha, Vinyasa, Yin, Aerial.

Entra nello studio Pilates di AltaGracia, dotato di reformer, cadillac, sedia e barile, per una lezione professionale tenuta da un istruttore Pilates formato da Polestar. Questa lezione sarà personalizzata in base alle esigenze individuali degli ospiti e potrà concentrarsi sul miglioramento della forza del core, della flessibilità, della coordinazione e dell'equilibrio del corpo o affrontare le zone di dolore o tensione con l'ausilio di attrezzature professionali.

Aumentate la forza, la resistenza e l'energia grazie agli esercizi personalizzati guidati dal nostro personal trainer. Queste sessioni sono studiate individualmente per gli ospiti in base ai loro obiettivi e alle loro preferenze, per garantire che alla fine vi sentiate motivati, soddisfatti e pronti per le avventure della giornata. Con l'aiuto del nostro centro fitness completamente attrezzato, l'allenamento con i pesi, gli esercizi cardio e gli esercizi a terra garantiscono una risposta completa alle vostre esigenze di allenamento. Sono disponibili anche lezioni all'aperto incentrate su cardio, circuit training ed esercizi a corpo libero.

Impara tecniche per gestire e adattarti allo stress, oltre a migliorare il tuo benessere generale attraverso pratiche di consapevolezza incentrate sulla respirazione. La meditazione ti incoraggia a concentrare l'attenzione sul presente, liberando la mente e promuovendo la consapevolezza, mentre il lavoro sul respiro può essere utilizzato come strumento per spostare la tua energia, migliorare il tuo umore e radicarti. Entrambi offrono molteplici benefici e consigli utili che puoi portare a casa con te e mettere in pratica nella tua vita quotidiana per migliorare la tua salute mentale e fisica.