Donna che trasporta un tappetino da yoga

Casa de Agua presso Hacienda AltaGracia Lezioni di movimento rigenerante

La nostra selezione di lezioni quotidiane e sessioni di gruppo è guidata da esperti certificati che combinano approcci tradizionali e innovativi al movimento consapevole.

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Lezioni di gruppo e sessioni private

Connettiti al tuo respiro attraverso la meditazione, coinvolgi il tuo core in una lezione di Pilates centrata o risveglia l'atleta che è in te con esercizi ad alta intensità. Restorative Movement all'Hacienda AltaGracia offre competenze e attrezzature di prim'ordine per aiutarti a costruire la tua pratica di longevità e farti sentire più forte.

Yoga

Yoga incarnato

Una lezione trasformativa tenuta da alcuni degli insegnanti più esperti e dedicati della Costa Rica. Connetti il movimento al respiro con questa pratica basata sull'allineamento.

Empower Yoga

Rafforza il tuo corpo e la tua concentrazione mentale con un flusso atletico basato sul vinyasa.

Yoga rigenerante

Sostenere il corpo in posture che calmano il sistema nervoso e riducono lo stress.

Yoga aereo

Aumenta la forza, la flessibilità e la mobilità attraverso inversioni senza peso, allungamenti di tutto il corpo, movimenti funzionali, esercizi per il core e decompressione spinale.

Pilates

Tappetino Pilates

Rafforza e allunga i muscoli con una sequenza di movimenti a basso impatto.

Studio Pilates

Concentrati sul miglioramento della forza centrale, della flessibilità, della coordinazione e dell'equilibrio del corpo con questa pratica assistita da attrezzature.

Mente, corpo e spirito

Meditazione

Adattati meglio allo stress e migliora il tuo benessere generale grazie a tecniche collaudate guidate da insegnanti esperti.

Respirazione Pachamama

Coltiva l'energia vitale nel corpo attraverso la potente connessione tra respiro e natura.

La connessione mente-colonna vertebrale

Un'esperienza integrativa di movimento e meditazione. Impara tecniche semplici per creare una pratica di movimento consapevole che cura la colonna vertebrale e la mente.

Cerimonia di liberazione dal fuoco

Lascia andare ciò che non ti serve più e fai spazio a nuovi inizi con la nostra cerimonia di combustione.

Fitness

Allenamento a intervalli all'aperto

Esci all'aperto e approfitta del terreno naturale dell'hacienda con questo allenamento completo e attivo che ti farà sicuramente sudare.

H.E.A.T

Aumenta la tua resistenza mentale e fisica con questo circuito total body impegnativo che utilizza movimenti funzionali e allenamento con i pesi.

Completo

Concentrati mentalmente e allenati fisicamente con una combinazione dinamica di allenamento della forza, yoga e respirazione.

Orari di apertura Personal Training

Aumenta la forza, la resistenza e l'energia grazie agli esercizi guidati dal nostro personal trainer.

Allenamento personale con Johan Fernández

Prenota una sessione individuale con Johan Fernández, l'esperto personal trainer di AltaGracia, e aumenta la tua forza, resistenza ed energia. Johan è appassionato di fitness e si concentra su allenamenti ad alta intensità mirati al corpo di ogni singolo individuo. Johan ha una laurea in educazione fisica e vanta una vasta esperienza nell'allenamento di atleti internazionali in alcune delle palestre più rinomate della Costa Rica. È appassionato di fitness e altrettanto appassionato di creare programmi di allenamento personalizzati in base agli obiettivi e allo stile di vita di ogni ospite.