Il ritiro al Mayflower Inn Movimento

Una lezione di allenamento funzionale della forza. Questa lezione è pensata per tonificare e rafforzare tutto il corpo. Il nostro istruttore ti guiderà attraverso un allenamento impegnativo per aiutarti a sviluppare la forza.

Le asana yoga guidate in modo intuitivo, la consapevolezza del respiro e la meditazione aprono il corpo, la mente e il cuore. Sentite l'energia fluire mentre rilasciate la tensione e aprite il vostro cuore a voi stessi. Tutti i livelli sono benvenuti. *Questa lezione è gratuita.

Un allenamento completo per rafforzare tutto il corpo nel nostro centro fitness, mirato a tutti i gruppi muscolari per bruciare grassi e aumentare la forza per un allenamento ad alta intensità.

Una lezione ad alta intensità e motivante, con movimenti continui, pensata per bruciare grassi e aumentare la massa muscolare.

Questo corso in piscina integra tecniche di respirazione e allenamento progressivo di resistenza in acqua per rilassare e rafforzare tutto il corpo. L'Ai Chi può essere utilizzato come terapia per chi soffre di dolori cronici o altri disturbi neurologici e ortopedici.

Queste sessioni di gruppo guidate da insegnanti attingono a una varietà di tecniche comprovate che consentono di gestire meglio lo stress e migliorare il benessere generale.

Esegui una serie di esercizi cardio moderati che allenano la parte superiore e inferiore del corpo utilizzando posizioni isometriche ed esercizi a corpo libero per un allenamento completo che aumenterà la tua frequenza cardiaca e ti aiuterà a bruciare i grassi.

Una lezione trasformativa incentrata sull'allineamento, tenuta dal nostro team di insegnanti esperti e dedicati. Impara l'arte, la scienza e il linguaggio dello yoga. Tutti i livelli sono benvenuti. *Questa lezione è gratuita.

Una lezione di allenamento funzionale della forza. Questa lezione è pensata per tonificare e rafforzare tutto il corpo. Il nostro istruttore ti guiderà attraverso un allenamento impegnativo per aiutarti a sviluppare la forza.

Unitevi a noi in piscina per questa lezione dinamica, divertente e allegra che sfrutta la resistenza naturale dell'acqua e l'uso di attrezzi per tonificare e modellare il corpo dalla testa ai piedi.

Una lezione di body conditioning dinamica e stimolante che migliorerà la forza e il tono muscolare complessivi grazie a una combinazione di esercizi ad alta e bassa intensità. Che tu voglia aumentare la massa muscolare, migliorare la flessibilità o aumentare la resistenza, questa lezione ti motiverà e ti ispirerà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Lascia che la nostra insegnante di danza classica ti guidi attraverso gli esercizi classici alla sbarra. Vieni a liberare la ballerina che è in te, mentre sviluppi muscoli forti e snelli.

Una lezione atletica basata sul vinyasa per rafforzare il corpo. Seguita da un auto-massaggio guidato meditativo, rilassante e rigenerante di spalle, collo e piedi utilizzando il balsamo CBD oHHo. *Questa lezione è gratuita.

Una combinazione di forza, allenamento cardiovascolare e fitness funzionale con l'aggiunta di esercizi unici e innovativi per migliorare le prestazioni a tutto tondo.

Unitevi a noi in piscina per questa lezione dinamica, divertente e allegra che sfrutta la resistenza naturale dell'acqua e l'uso di attrezzi per tonificare e modellare il corpo dalla testa ai piedi.

Migliora la flessibilità, aumenta la circolazione, allevia i dolori articolari, scioglie le tensioni muscolari e calma la mente attraverso una serie di esercizi di stretching e movimenti somatici.

Una lezione di allenamento funzionale della forza. Questa lezione è pensata per tonificare e rafforzare tutto il corpo utilizzando attrezzi come il kettlebell.

Una lezione atletica basata sul vinyasa per rafforzare il corpo e la concentrazione mentale. Le lezioni integrano saluti al sole, posture in piedi, equilibri sulle braccia, esercizi per il core e piegamenti all'indietro in 60 minuti o meno. *Questa lezione è gratuita.

Un allenamento completo per il core che parte dalla respirazione per trovare il centro di forza, prosegue con esercizi mirati e termina con specifici allungamenti per distendere i muscoli addominali.

Unitevi a noi in piscina per questa lezione dinamica, divertente e allegra che sfrutta la resistenza naturale dell'acqua e l'uso di attrezzi per tonificare e modellare il corpo dalla testa ai piedi.

Un allenamento completo per rafforzare tutto il corpo nel nostro centro fitness, mirato a tutti i gruppi muscolari per bruciare grassi e aumentare la forza per un allenamento ad alta intensità.

Un allenamento completo per rafforzare tutto il corpo nel nostro centro fitness, mirato a tutti i gruppi muscolari per bruciare grassi e aumentare la forza per un allenamento ad alta intensità.

Lascia che la nostra insegnante di danza classica ti guidi attraverso gli esercizi classici alla sbarra. Vieni a liberare la ballerina che è in te, mentre sviluppi muscoli forti e snelli.

Una lezione trasformativa incentrata sull'allineamento, tenuta dal nostro team di insegnanti esperti e dedicati. Impara l'arte, la scienza e il linguaggio dello yoga. Tutti i livelli sono benvenuti. *Questa lezione è gratuita.

Allenamento allegro e a basso impatto che combina elementi di Pilates e Yoga con bande elastiche di resistenza e pesi leggeri per tonificare e rafforzare il corpo.

Questo corso in piscina integra tecniche di respirazione e allenamento progressivo di resistenza in acqua per rilassare e rafforzare tutto il corpo. L'Ai Chi può essere utilizzato come terapia per chi soffre di dolori cronici o altri disturbi neurologici e ortopedici.

Una miscela dinamica di allenamento della forza e yoga che ti aiuterà a concentrarti mentalmente e a migliorare la tua forma fisica. Ti sentirai in sintonia con te stesso, risveglierai l'atleta che è in te e ti sentirai pieno di energia.

Iniziate la giornata con una sessione di yoga dolce e una meditazione guidata dall'insegnante. Adatto a tutti i livelli di esperienza yoga.*Questa lezione è gratuita.

Migliora la tua forma fisica e stabilità generale incorporando una varietà di movimenti a corpo libero e tecniche di allenamento mar che miglioreranno la tua forza e mobilità complessive.

Unitevi a noi in piscina per questa lezione dinamica, divertente e allegra che sfrutta la resistenza naturale dell'acqua e l'uso di attrezzi per tonificare e modellare il corpo dalla testa ai piedi.

Il primo venerdì del mese nel Movement Studio

Esegui una serie di esercizi cardio moderati che allenano la parte superiore e inferiore del corpo utilizzando posizioni isometriche ed esercizi a corpo libero per un allenamento completo che aumenterà la tua frequenza cardiaca e ti aiuterà a bruciare i grassi.

Una lezione trasformativa incentrata sull'allineamento, tenuta dal nostro team di insegnanti esperti e dedicati. Impara l'arte, la scienza e il linguaggio dello yoga. Tutti i livelli sono benvenuti. *Questa lezione è gratuita.

Un allenamento dinamico e intenso per tutto il corpo. Lascia che il nostro trainer ti guidi in questo impegnativo allenamento ad alta intensità a intervalli. Preparati a sudare.

Unitevi a noi in piscina per questa lezione dinamica, divertente e allegra che sfrutta la resistenza naturale dell'acqua e l'uso di attrezzi per tonificare e modellare il corpo dalla testa ai piedi.

Disponibile ogni due sabati.